In ambito salute e diete, una delle cose più ricercate in rete è il calcolo del peso forma. Questo perchè, son sempre di più le persone che, ossessionate dal proprio peso, cercano disperatamente consigli per dimagrire anche in una sola settimana. Se osserviamo la tabella del peso forma pubblicata qui sopra, possiamo avere un’ idea in pochi minuti della situazione in cui ci troviamo, se siamo in una condizione di normopeso, sottopeso od obesi. Ci sono diverse formule per calcolare il peso forma.
Calcolo del peso forma
Il calcolo manuale è molto semplice, possiamo posizionare un righello sulla tabella soprastante sul peso e sull’altezza e a secondo del sesso visualizzare il risultato nella linea centrale. Il risultato sarà al 90% un valore valido e reale della vostra condizione, ma bisogna sempre tener presente la massa magra e massa grassa che cambia a secondo dei soggetti analizzati. Se ci troviamo in una fase di sottopeso o sovrappeso dobbiamo adeguare e modificare sicuramente le nostre abitudini alimentari, in casi di obesità grave e di medio grado seguire una dieta diventa fondamentale per salvaguardare la nostra salute prima del nostro aspetto fisico. Se il risultato del nostro test è normale, potete continuare a condurre il proprio stile di vita e seguire un’alimentazione sana.
Calcolo del peso forma secondo Lorenz
Come abbiamo detto ci sono diverse teorie e formule per calcolare il peso forma di ciascun individuo. Il modo più semplice e veloce che vi illustriamo è quello di Lorenz. La formula da applicare è:
Peso ideale Uomini = altezza in cm – 100 – (altezza in cm – 150)/4
Peso ideale Donne = altezza in cm – 100 – (altezza in cm – 150)/2
sostituendo al valore h i vostri centimetri di altezza e confrontando il risultato con la tabella.
In ogni caso queste sono stime che spesso rispecchiano il vostro peso forma ideale e che vi aiuteranno a seguire le giuste modifiche in ambito alimentare per ottimizzare il vostro peso.
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